Strona główna » Przepisy
Kategorie

Przepisy

Nie masz pomysłu na szybkie, zdrowe dania? Świetnie trafiłaś! W Mom’s Club poznasz przepisy na zdrowe jedzenie, które jest zarazem pyszne, lekkie i sycące. Zobacz nasze propozycje!
 

Zdrowe, pożywne śniadanie i fit desery


Z przepisami od Mom’s Club zdrowe, pożywne śniadanie da ci energię na cały dzień. Przygotowanie posiłków z dietetycznych produktów przyczyni się do utrzymania prawidłowej wagi ciała. Poznasz u nas sprawdzone, zdrowe i proste przepisy na śniadania, które zrobisz nawet w 5 minut. Kolorowe sałatki śniadaniowe, jaglanki, pyszne koktajle, owsianki z owocami, omlety i kanapki z domowej roboty hummusem to tylko część naszych propozycji. Między śniadaniem a obiadem polecamy przepyszne fit desery z przepisów od Mom’s Club. Są pyszne, dietetyczne i lekkostrawne, a tym samym świetne na trawienie.


Dodatkowe opcje przeglądania
Placki bananowe ze szpinakiem

Placki bananowe ze szpinakiem

Składniki (ok. 8–10 małych placuszków):   1 dojrzały banan 1 jajko 80 ml mleka garść świeżego szpinaku 1 miarka odżywki białkowej (np. waniliowej) 1 łyżka masła orzechowego 1–2 łyżeczki cukru (opcjonalnie) 3–4…
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
Łosoś Wellington

Łosoś Wellington

Składniki: 1 filet z łososia (ok. 400–600 g, bez skóry) 1 opakowanie ciasta francuskiego 150 g świeżego szpinaku 150 g pieczarek 1 mała cebula 2 ząbki czosnku 2 łyżki masła lub oliwy serek śmietankowy 1 jajko…
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Domowy kebab z piekarnika

Domowy kebab z piekarnika

Składniki (2–3 porcje) Mięso: 400–500 g mięsa mielonego (najlepiej: kurczak, indyk albo wołowina / mix wołowo-wieprzowy) 1 mała cebula (bardzo drobno posiekana lub starta) 1 ząbek czosnku 1 łyżeczka papryki słodkiej ½ łyżeczki…
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Zupa krem z pieczonych warzyw

Zupa krem z pieczonych warzyw

Składniki (4 porcje) 2 marchewki 1 pietruszka 1/2 selera (korzeń) 1 duża papryka 1 cebula 2 ząbki czosnku 2 łyżki oliwy z oliwek ok. 750 ml bulionu warzywnego sól, pieprz do smaku przyprawy opcjonalnie:…
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Fit twarożek warzywny na papryce

Fit twarożek warzywny na papryce

Składniki (2 porcje): 200 g twarogu chudego lub półtłustego 2–3 łyżki jogurtu naturalnego lub skyru ½ małej cebuli, drobno posiekanej ½ świeżego ogórka, pokrojonego w kostkę ½ czerwonej papryki, pokrojonej w kostkę (plus połówki papryki do podania)…
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Sernik Lotus

Sernik Lotus

Składniki na ciasteczkowy spód: ciasteczka Lotus Biscoff – 200 g roztopione masło – 50 g Składniki na masę serową: twaróg mielony – 600 g krem Lotus Biscoff – 250 g duże jajka – 3 sztuki (około 180 g po rozbiciu) Szczypta soli  Składniki…
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Pieczony batat

Pieczony batat

faszerowany mięsem mielonym
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Ekspresowe pierniczki po staropolsku

Ekspresowe pierniczki po staropolsku

Składniki (ok. 40 pierniczków) 2½ szklanki mąki pszennej ½ szklanki miodu (najlepiej gryczany lub wielokwiatowy) ½ szklanki cukru (biały lub trzcinowy) 100 g masła 1 jajko 2 łyżeczki przyprawy do piernika 1 łyżeczka kakao 1 łyżeczka sody oczyszczonej…
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Sałatka z kuskusem

Sałatka z kuskusem

suszonymi owocami i camembertem
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Marry Me Pasta

Marry Me Pasta

z kurczakiem
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Piernikowy koktajl

Piernikowy koktajl

z bananem i serkiem wiejskim
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Szakszuka ze szpinakiem i fetą

Szakszuka ze szpinakiem i fetą

Składniki (2 porcje): 3 jajka 150 g świeżego szpinaku (lub 100 g mrożonego) 100 g sera feta 1 mała cebula 2 ząbki czosnku 1 łyżka oliwy ½ łyżeczki papryki słodkiej Szczypta ostrej papryki (opcjonalnie) Sól i pieprz do smaku 4–5 pomidorków koktajlowych…
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Ciasto marchewkowe

Ciasto marchewkowe

Ciasto:   300 g marchewki 3 jajka (w temp. pokojowej) 180 g cukru 3/4 szklanki oleju 250 g mąki pszennej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki przyprawy do piernika 1/2 łyżeczki cynamonu   Dodatkowo:   Serek śmietankowy  250 g mascarpone…
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Zupa krem z pieczonej dyni

Zupa krem z pieczonej dyni

Składniki (na ok. 4 porcje) ok. 1 kg dyni (najlepiej Hokkaido lub piżmowej) 1 cebula 2 ząbki czosnku 1 marchewka 1 ziemniak (opcjonalnie, dla gęstości) 2 łyżki oliwy lub masła 1 litr bulionu warzywnego lub drobiowego ½ łyżeczki imbiru (świeżego lub…
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Koktajl Pumpkin Spice z przecieru z dyni, daktyli i serka wiejskiego

Koktajl Pumpkin Spice z przecieru z dyni, daktyli i serka wiejskiego

Składniki (na 2 porcje) 2 małe słoiczki przecieru z dyni (ok. 250–300 g łącznie) 4–5 miękkich daktyli (bez pestek) ½ szklanki serka wiejskiego 1 szklanka mleka (np. krowiego, migdałowego lub owsianego) ½ banana (opcjonalnie – dla naturalnej słodyczy)…
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram

Proste, zdrowe obiady, idealne w diecie lekkostrawnej


W Mom’s Club zdrowy przepis na lekki obiad bazuje na lekkostrawnych produktach, pełnych witamin i składników odżywczych. Znajdziesz więc sprawdzone, dietetyczne dania obiadowe z ryby i kurczaka z dodatkiem warzyw. Mamy dla Ciebie też przepisy wegetariańskie fit na słodko i wytrawnie. Coś dietetycznego na fit obiad na upalne dni? Co powiesz na orkiszowe pancakes z sezonowymi owocami, pieczone pomidory po prowansalsku albo zupę krem z pomidorów i papryki? Oferujemy mnóstwo zdrowych przepisów fit na pyszny obiad! Są one wyselekcjonowane pod kątem dostarczenia Twojemu organizmowi niezbędnych makro i mikroelementów, szczególnie magnezu, zwanego „pierwiastkiem życia”. Wspomaga on pracę mózgu i przeciwdziała zmęczeniu ciała. Jego naturalnym źródłem jest kasza gryczana, obecna w przepisach dietetycznych od Mom’s Club w smakach z całego świata, np. indyjskich i meksykańskich. Z nami nie musisz liczyć kalorii! Mamy bazę pysznych fit obiadów do 500 kcal o odpowiedniej podaży makroskładników.
 

Lekkie kolacje fit i zdrowe przekąski na wieczór


Mamy przepisy na zdrowe, lekkie kolacje fit,  którymi chętnie się z Tobą podzielimy. Są lekkostrawne, treściwe i dietetyczne. Wspomagają utrzymanie właściwej podaży kilokalorii, pozwalającej uniknąć napadów „wilczego głodu”. Z Mom’s Club zdrowa i szybka kolacja — przygotowana z wyselekcjonowanych produktów — nie tuczy. Unikniesz z nią również chęci na nocne podjadanie. Bazuje ona bowiem na warzywach, lekkostrawnych mięsach, rybach oraz pełnoziarnistym pieczywie. Zdrowe przepisy na fit kolację z kurczakiem znajdziesz w Mom’s Club. Dla wegetarian polecamy nasze autorskie, dietetyczne dania z warzyw zarówno gotowanych, jak i duszonych. Na niewielki, wieczorny głód idealnie sprawdza się szybka, zdrowa przekąska o niskim indeksie glikemicznym, która jest zarazem pożywna i dietetyczna. Chcesz poznać na nią przepis? Zapraszamy do bazy przepisów Mom’s Club!
 
Newsletter

 

Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies oraz przetwarzanie danych zgodnie z naszą Polityką Prywatności
Nie pokazuj więcej tego komunikatu