Strona główna » Przepisy » Przepisy
Kategorie

Przepisy

Dodatkowe opcje przeglądania
Proteinowe naleśniki z czekoladową odżywką, twarogiem i owocami

Proteinowe naleśniki z czekoladową odżywką, twarogiem i owocami

Składniki (na 6–8 naleśników): Ciasto: 2 jajka 1 dojrzały banan (opcjonalnie, dla słodyczy) 1 szklanka mleka (krowie lub roślinne) ½ szklanki mąki (np. owsiana, orkiszowa, pszenna lub mieszanka) 1 miarka czekoladowej odżywki białkowej (ok. 25–30…
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
Wrap z pieczonym tofu, kurczakiem, brokułem i curry jogurtowym

Wrap z pieczonym tofu, kurczakiem, brokułem i curry jogurtowym

Składniki (na 2 wrapy): 100 g filetu z kurczaka (bez skóry) 100 g tofu naturalnego (twarde) 1 mały brokuł (ok. 200 g) 1 czerwona cebula 2 pełnoziarniste tortille (ok. 60 g każda) 2 łyżki oliwy z oliwek (lub oleju rzepakowego)…
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Koktajl z malinami dla kobiet

Koktajl z malinami dla kobiet

"Różowa Równowaga"
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Kanapeczki z bagietki z łososiem

Kanapeczki z bagietki z łososiem

camembertem, sosem chrzanowym i koperkiem
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Kotlety z kalafiora w panierce

Kotlety z kalafiora w panierce

Zdrowy zamiennik schabowego :)
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Jajecznica z pomidorami z puszki i ciecierzycą

Jajecznica z pomidorami z puszki i ciecierzycą

  Składniki (na 2 porcje): 4 jajka 1/2 puszki pomidorów krojonych (ok. 200 g) 1/2 słoika ciecierzycy (ok. 120–150 g po odsączeniu) 1 mała cebula 1 ząbek czosnku (opcjonalnie) 1 łyżka oleju lub masła Sól i pieprz do…
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Orzo z krewetkami, brokułem, groszkiem i cytrynowym sosem

Orzo z krewetkami, brokułem, groszkiem i cytrynowym sosem

Składniki (na 2 porcje): 100 g makaronu orzo (pełnoziarnisty lub klasyczny) 200 g obranych krewetek 1 mały brokuł (różyczki) 100 g zielonego groszku (świeżego lub mrożonego) Garść świeżego szpinaku 10 pomidorków koktajlowych (przekrojonych na…
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Fit placuszki bananowo-owsiane z białkiem czekoladowym i wanilią

Fit placuszki bananowo-owsiane z białkiem czekoladowym i wanilią

 Składniki: 1 dojrzały banan (ok. 120 g) 2 jajka 1 miarka odżywki białkowej czekoladowej (ok. 30 g) 3 łyżki płatków owsianych górskich (ok. 30 g) kilka kropel aromatu waniliowego 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia (opcjonalnie)…
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Tortilla z kurczakiem, batatem, szpinakiem i sosem koperkowo-czosnkowym

Tortilla z kurczakiem, batatem, szpinakiem i sosem koperkowo-czosnkowym

Składniki:  Podstawa: 1 pełnoziarnista tortilla (ok. 60 g) 100 g filetu z piersi kurczaka 80 g batata (waga surowa, przed pieczeniem) 1 garść świeżego szpinaku (ok. 20 g) 1/4 papryki czerwonej (ok. 40 g) 1/4 ogórka (ok.…
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Mango lassi z serkiem wiejskim
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Sałatka z tofu i warzywami

Sałatka z tofu i warzywami

(na ciepło lub zimno)
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Meksykańskie Muffinki z Tortilli

Meksykańskie Muffinki z Tortilli

i domowe nachosy zero waste!
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Fit Blacha Mięsna z Warzywami
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram
Białkowa tortilla z jajkiem, twarogiem i warzywami
ZOBACZ
dodaj do ulubionych
szt. Wybieram

Newsletter

 

Korzystanie z tej witryny oznacza wyrażenie zgody na wykorzystanie plików cookies oraz przetwarzanie danych zgodnie z naszą Polityką Prywatności
Nie pokazuj więcej tego komunikatu