Koktajl banan-jabłko ze szpinakiem i masłem orzechowym

Składniki (1–2 porcje):

• 1 dojrzały banan

• 1 jabłko

• garść świeżego szpinaku

• 1 łyżka masła orzechowego

• 1 łyżeczka miodu (lub do smaku)

• ok. 250 ml mleka – może być mleko migdałowe albo mleko krowie

• opcjonalnie: kilka kostek lodu

Przygotowanie:

1. Banana obierz i pokrój na kawałki.

2. Jabłko umyj, usuń gniazdo nasienne i pokrój na kawałki.

3. Do blendera wrzuć: banana, jabłko, szpinak, masło orzechowe i miód.

4. Wlej mleko.

5. Blenduj ok. 30–60 sekund, aż koktajl będzie gładki.

6. Jeśli chcesz bardziej orzeźwiający napój, dodaj lód i zmiksuj jeszcze chwilę.