Wakacje oczami mamy

Gdy zbliżają się wakacje szkolne, w głowie wielu mam zapala się czerwona lampka: „Co teraz?!” Dzieci mają wolne, a Ty… no cóż, Ty masz pełne ręce roboty. Ale spokojnie — przygotowanie do wakacji nie musi oznaczać chaosu i zmęczenia. Wystarczy dobra organizacja, odrobina zdrowego egoizmu i partnerskie podejście do domowych obowiązków.

 

1. Szkoła zamknięta, dzieci w domu – co teraz?

Wakacje szkolne to dla dzieci czas beztroski, ale dla rodziców (zwłaszcza matek) potrafią być logistycznym wyzwaniem. Na szczęście jest kilka rozwiązań:

• Zaplanuj z wyprzedzeniem: stwórz kalendarz wakacyjny z podziałem tygodniowym. Uwzględnij półkolonie, wyjazdy do dziadków, obozy, wyjścia do kina, dni w parku, itp.
• Angażuj dzieci w planowanie: niech same wybiorą atrakcje, którym się poświęcą. To zwiększa ich zaangażowanie i daje Ci chwilę oddechu.
• Zasady wakacyjne: ustal domowe zasady — np. maksymalna ilość czasu przed ekranem, pomoc w obowiązkach, godzina snu. Nawet lato potrzebuje ram.

2. Pogoda się zmienia — Twoje plany też

Lato bywa kapryśne. Deszcz, upały, burze – wszystko może się zdarzyć. Dlatego miej:

• Plan A, B i C: jeśli nie park, to kino. Jeśli nie rower, to planszówki. Jeśli nie plaża, to piknik w salonie.
• Bazę zabaw awaryjnych: pudełko kreatywne z farbami, klockami, książkami czy eksperymentami domowymi.
• Aplikacje pogodowe w telefonie – prognoza pomoże Ci lepiej planować dni plenerowe i uniknąć nerwów.

3. Dom nie przestaje istnieć — ale nie jesteś jedyną osobą odpowiedzialną

To bardzo ważne: obowiązki domowe są wspólne. Mąż, partner, dzieci — każdy ma swoje miejsce w utrzymaniu codziennego porządku.

• Podział obowiązków: partner nie „pomaga w domu”, on wykonuje swoją część. Gotowanie, zakupy, sprzątanie — to nie są „dodatkowe punkty”, to norma.
• Tablica zadań: prosta, widoczna lista domowych obowiązków może zdziałać cuda. Zrób harmonogram i trzymaj się go.
• Nie rób wszystkiego sama: odpuść perfekcję. Kurz może poczekać, ale Twój odpoczynek nie.

4. Jedzenie – szybko, zdrowo i dietetycznie (czyli jak nie żywić się tostami i lodami przez całe lato)

Lato sprzyja lekkiej kuchni, a przy dzieciach sprawdzają się szybkie rozwiązania:

Śniadania:

• Jogurt naturalny + owoce + granola.
• Owsianka nocna z chia (przygotowana dzień wcześniej).
• Smoothie z bananem, szpinakiem, mlekiem roślinnym i płatkami owsianymi.

Obiady:

• Makaron pełnoziarnisty z pesto i pomidorkami.
• Kurczak pieczony + kasza + surówka z ogórka i koperku.
• Tarta warzywna na spodzie z mąki orkiszowej.

Kolacje:

• Sałatki z tuńczykiem, jajkiem lub grillowanym serem.
• Zupy krem (np. z cukinii, kalafiora).
• Grillowane warzywa + hummus + chleb razowy.

Warto raz na tydzień przygotować większą porcję dań bazowych (np. upiec więcej warzyw, ugotować większą ilość kaszy czy sosów) i korzystać z nich przez kilka dni.

 

5. A Ty? Gdzie w tym wszystkim jesteś Ty?

Nie jesteś jedynie menedżerką domowego chaosu. Jesteś też człowiekiem, który ma prawo do wakacji. I nie mówimy tu o 10 minutach w wannie.

• Zaplanuj swój odpoczynek: wpisz w kalendarz czas tylko dla siebie – spacer, książka, joga, kawa z przyjaciółką. To Twoje prawo, nie luksus.
• Wakacje bez dzieci (choćby na 1 dzień): jeśli możesz – zorganizuj krótką ucieczkę solo lub z przyjaciółką. Nawet jedna doba w ciszy potrafi zdziałać cuda.
• Nie bądź zawsze dostępna: naucz rodzinę, że mama też ma swoje „nie teraz”.

Podsumowanie: Twoje wakacje też są ważne

Wakacje to nie tylko czas dla dzieci — to również czas dla Ciebie. Można pogodzić organizację, dom, zdrowe posiłki i odpoczynek, ale nie da się tego zrobić samej. Pamiętaj, że nie musisz być superbohaterką. Wystarczy, że będziesz sobą — z planem, luzem i otwartym sercem, również na własne potrzeby.

🎨 Zabawy w domu (dla dzieci w wieku ok. 3–10 lat)

1. Domowy teatr cieni

• Wystarczy lampka, prześcieradło i kartonowe wycinanki na patyczkach.
• Dzieci mogą same tworzyć postacie i wymyślać historie.

2. Zabawa w detektywa – domowe poszukiwania skarbów

• Przygotuj mapę lub listę zadań do wykonania, ukryj „skarby” (np. małe zabawki, naklejki, słodycze).
• Można dodać podpowiedzi i zagadki, by dzieci musiały trochę pogłówkować.

3. Eksperymenty z kuchni

• Wulkan z sody i octu, barwienie mleka kolorami spożywczymi, domowa ciastolina – nauka i zabawa w jednym.
• Bezpieczne, a efektowne.

4. Modowy pokaz z przebierankami

• Pozwól dzieciom wyciągnąć stare ubrania, kapelusze, chusty. Niech stworzą swoje stylizacje i zorganizują pokaz.
• Wzmacnia kreatywność i pewność siebie.

5. Zabawa w restaurację lub sklep

• Zorganizuj „stoisko” – dzieci mogą gotować (na niby), serwować jedzenie lub obsługiwać kasę.
• Uczy samodzielności i rozwija umiejętności społeczne.

🌳 Zabawy na świeżym powietrzu

1. Tory przeszkód

• Ustaw np. krzesła, sznurki, poduchy, wiadra. Niech dzieci przeskakują, omijają, pełzają.
• Można mierzyć czas i robić zawody!

2. Zabawa w „ciepło-zimno” na dworze

• Schowaj przedmiot (np. zabawkę) i naprowadzaj dziecko mówiąc „ciepło, zimno” w zależności od jego odległości od celu.
• Prosta, a daje dużo radości.

3. Malowanie wodą

• Wystarczy pędzel i wiadro z wodą – dzieci mogą malować po chodniku, płocie, murku.
• Zero bałaganu, a dużo frajdy (zwłaszcza w upały).

4. Bańki XXL

• Zrób domowy płyn do baniek (np. woda + płyn do naczyń + gliceryna) i użyj dużej obręczy ze sznurka.
• Zachwyt gwarantowany!

5. „Podchody” w wersji wakacyjnej

• Dzieci podzielone na drużyny zostawiają sobie nawzajem znaki, zadania i wskazówki w parku, lesie czy na placu zabaw.
• Idealna dla większej grupy dzieci.