Jajko jako SUPERFOOD

Niedoceniony SUPERFOOD to? Jajo!

Wszystkie dobrze je znamy i raczej lubimy. I teoretycznie wiemy, że jest bardzo zdrowe. Ale co tak naprawdę daje spożywanie jajek? Ten wpis nie jest długi, ale dowiesz się z niego ciekawych faktów i bardziej świadomie podejdziesz do diety.

W ramach ciekawostki.

Jeśli zastanawiałaś się kiedyś, co było pierwsze - jajko, czy kura? Mam odpowiedź, było to jajko. Przecież zanim powstał taki gatunek, jak kura, z jaj wydostawały się choćby dinozaury. :D To jeśli mamy wyjaśnioną największą zagadkę świata, skupmy się już na tym cudownym jajeczku.
 

9 powodów, aby jeść jajka

1. Już jedno jajko dziennie chroni przed chorobami serca i układu krążenia, ponieważ zwiększa poziom korzystnych dla niego metabolitów.

2. Dzięki zawartości witaminy B12 dają Ci energię na cały dzień.

3. Wspomagają pracę mózgu - poprawiają pamięć, nastrój i kontrolę mięśni.

4. Regulują cholesterol - ten dobry podnoszą, temu złem mówią SAJONARA!

5. Zmniejszają ryzyko zachorowania na nowotwory.

6. Zawierają selen, a więc działają korzystnie na nasz układ immunologiczny.

7. Dzięki zawartości witaminy D zmniejszają stany zapalne w organizmie.

8. Są pełne kwasów Omega-3, co wspomaga przeciwdziałanie artretyzmowi, osteoporozie i chorobie Alzheimera.

9. Duża ilość białka sprawia, że po zjedzeniu jajek długo czujemy się syci, a to wspomaga utratę tłuszczu.

 

Ugotowanie jajka to tylko kilka minut, a daje szanse na pyszne i zdrowe śniadanie. Na pełnoziarnistej kromce, lub polane olejem lnianym - jajko daje wiele możliwości i zdecydowanie  jest Twoim sprzymierzeńcem w drodze do lepszego samopoczucia i jakości życia. Na zdrowie!