Domowy trening często jedyną opcją przetrwania

W pracy intensywnie, a dzieci na przemian chorują. Często te kilka minut na macie to jedyna opcja, by trochę się poruszać.

Domowy trening jest formą aktywności którą najłatwiej jest nam podjąć:

- Niezależny od pogody

- Nie wymaga wyjścia, więc oszczędzasz czas na dojazd

- Nie zamkną twojego miejsca treningu z powodu pandemii 

- Otwarte o każdej godzinie

- Jesteś na własnym terytorium, więc strój dowolny, możesz nawet zacząć ćwiczyć z marszu jak stoisz

- Prywatny prysznic zaraz po treningu 

Jeśli ciężko ci się zmotywować rozłóż matę i zacznij od czegoś krótkiego i prostego. Jak już się rozkręcisz masz zawsze opcje przedłużyć trening lub dodać kilka serii extra.

Pamiętaj, że trening jest formą higieny ciała, potrzebną do zdrowego funkcjonowania. Ćwicz z troski o samą siebie, a nie za karę, bo zjadłaś ciastko do kawy. Pozytywne nastawienie pomaga w byciu regularną w ćwiczeniach